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女人心情 > [心情灌水] 学会5招 让子宫更年轻

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准备怀孕
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楼主
发表于 2016-11-14 09:28:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 浏览数: 26945 回复数: 18
[导语]子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢?教你五招来让子宫更年轻。



  1、快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

  2、每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  4、科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

  5、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
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男宝1岁5个月14天
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沙发
发表于 2016-11-14 09:37:22 | 只看该作者
学习了
女宝8岁4个月6天
1360主题5万回复106精华
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板凳
发表于 2016-11-16 15:18:01 | 只看该作者
谢谢分享
keaichenchen
版主
  • 济南城市圈版主
女宝4岁1个月18天
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地板
发表于 2016-11-17 10:17:17 | 只看该作者
谢谢分享
女宝1岁1个月6天
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5#
发表于 2016-12-15 11:16:23 | 只看该作者
谢谢,学习了
男宝9岁9个月4天
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6#
发表于 2016-12-24 15:40:55 | 只看该作者
学习
女宝4岁2个月24天
21主题496回复0精华
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7#
发表于 2016-12-26 19:04:12 | 只看该作者
明白
准备怀孕
1主题20回复0精华
LV.
2
8#
发表于 2017-01-13 15:55:56 | 只看该作者
谢谢分享
女宝3岁3个月6天
1主题888回复0精华
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9#
发表于 2017-02-16 10:39:04 | 只看该作者
感谢分享
准备怀孕
1主题11回复0精华
LV.
2
10#
发表于 2017-02-28 17:21:15 | 只看该作者

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